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  而这一切,你的平庸,“低学历”才不要背这个锅!
  你的平庸,“低学历”才不要背这个锅!
  

原标题:你的平庸,“低学历”才不要背这个锅!

似乎每年的“毕业季”,都会无可避免的和“史上最难就业季”撞车。

浩浩荡荡的“毕业大军”中,有无数人将毕业后找不到对口工作,未来前景堪忧,归结为缺少所谓的“名校光环”。面试一次次碰壁后,总有人说:“不就是歧视我学历低么?只要给我一个机会,我一定能比清华、北大这些名校毕业的,工作完成得更加出色”。

然而,事实果真如此么?

是“学历”限制了你工作后的收入?

不少人在毕业找工作时,会面临这样的尴尬:太对口、太专业的工作,难以胜任;不对口、太基础的工作,又觉得对不起自己四年所学。

把这种“无奈”归结为所谓的“学历歧视链”:清华北大—> 985—>211—>普通一本—> 普通二本—>三本专科高职。认为一切的源头是因为缺少所谓的“名校光环”,是低学历限制了自己选择工作的权利,造成了找工作时,现实和理想的巨大落差。

却从未对那四年浑浑噩噩的大学生活产生任何的愧疚感。一味把大学当做是挥霍青春的“象牙塔”,本着“60分万岁的原则”,自认为掌握了大学所谓的原则,逃课、考前突击,玩得风生水起。

最终,用四年的“迷茫”,换来了一纸“毕业证”,以及“毕业等于失业”的尴尬。

高学历和高能力真的能划等么?

人们习惯于把学历和能力挂钩,那高学历,真的就等于高能力么?大部分人的平庸真的只是因为所谓的怀才不遇?

看过这样一种比喻:学历就像是一张火车票,博士是软卧,研究生是软座,本科是硬座,专科的民办的是站票!火车到站,大家都下车找工作,却发现老板并不太关心你是怎么来的,而只关心你会干些什么?你能否为公司带来价值。

在现有的教学模式下,“考考考”成为检验一个人能力高低的最佳指标。可这种格式化指标下,检验出来的“人才”,也并不一定,就是企业最需要的某一领域的人才。

往往学历只能决定你的下限,而能力决定你的上限。企业需要的,不仅仅只是空有一张文凭,将书本上的知识背得滚瓜烂熟的“书呆”,更需要的是有着灵活应变能力,并且有着相关体系专业知识的高素质人才。

该如何拯救你“一步步走向平庸”的大学生活?

毕业后,无可避免地走向平庸,更多的,是能力缺失,自己“产出的价值”,无法达到预期所造成的。而这一切,本该是大学期间就可以逐步进行改善的。

要避免大学生活的“平庸”,在毕业后拥有更多选择的权利,提高自身实力是关键。

这主要包括两个方面:

1、实践经验的积累。

实践经验的 “短板”往往是应届生求职过程中的一大劣势。想要在众多实力相当的竞争者中脱颖而出,更快地适应职场生活,大学期间的“实习”是关键。寒暑假远离各种“葛优躺”,从大一开始,完善填充自己的简历,找一些靠谱的企业,从一些底层做起,哪怕,一开始接触到的只是一些“打杂”的工作,但你也可以从中了解到,职场工作的节奏,职业穿着等等。

2、理论专业知识的提高。

不少人感慨,工作后,书本上学到的知识,很多都没有用了。无外乎,书本上的知识,学得太杂,而且知识体系和企业所需要的,严重脱节。因而,大学期间,通过考取一些专业类的高含金量证书,来打牢自己的专业基础,还是很有必要的。比如说,财经类的证书,ACCA其知识体系,正完美契合了四大会计师事务所的相关工作需求。

学历只是一张名片,很多职位非名校毕业生也可以胜任。在这个“能力为王”的时代,你需要用实力说话。大学生活,着实短暂,有一颗“远离平庸”之心的你,还在等什么?

(大了学那点事)内容运营:木子

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  9月3日至6日,台风“狮子山”登陆日本 明天将进入我国东北
  台风“狮子山”登陆日本 明天将进入我国东北
  

原标题:台风“狮子山”登陆日本 明天将进入我国东北

台风“狮子山”登陆日本 明天将进入我国东北

中国天气网讯 今年第10台风“狮子山”于30日16时50分前后以强热带风暴级在日本本州北部岩手县登陆,中心最大风力11级(30米/秒)。预计,“狮子山”将于31日进入我国东北地区,与温带气旋合并给东北及内蒙古东部带来较强风雨天气。

台风“狮子山”登陆日本

中央气象台消息,今年第10台风“狮子山”(强热带风暴级)的中心于30日16时50分前后在日本本州北部岩手县登陆,登陆时中心附近最大风力有11级(30米/秒),中心最低气压为970百帕。

为了防范台风的到来,早些时候日本已采取相应防范措施。据日媒报道,福岛第一核电站厂区内29日起开始对电缆和管道采取固定等措施,做到防患于未然。同时,30日在港湾内的作业以及使用吊车的高空作业等将被迫停止;户外作业也将根据具体情况判断是否停止。另外,日本气象厅呼吁民众充分警惕暴风、大浪、地质灾害、河流泛滥、低洼地区浸水、涨潮等,并严防雷电、龙卷风等突发性强风。

明天“狮子山”将进入我国东北地区

中央气象台预计,“狮子山”将于31日上午进入我国东北地区(热带低压级或热带风暴级,16~20米/秒,7~8级),与温带气旋合并给东北及内蒙古东部带来较强风雨天气。30日至31日,东北和内蒙古东部部分地区有大到暴雨,吉林东部局地有大暴雨;东北地区大部、内蒙古东部有5~7级风,阵风8~10级。

具体预报如下:

30日,黑龙江中南部、吉林大部、辽宁北部、内蒙古东南部有大雨或暴雨,吉林东部局地有大暴雨(100~140毫米)。东北地区、内蒙古中东部有5~7级风,阵风8~10级。

31日,东北地区大部、内蒙古东部有中到大雨,黑龙江北部和吉林东南部的局地有暴雨(50~80毫米)。东北地区大部、内蒙古东部有5~7级风,阵风8~10级。

9月1日,东北地区和内蒙古东部降雨减弱,但在黑龙江北部和内蒙古东北部局地仍有大雨。

此外,9月3日至6日,东北地区和内蒙古东北部还将有明显降雨天气,部分地区有中到大雨,局地有暴雨。

气象部门提醒,东北地区及内蒙古东部风雨持续时间长,并且9月3日至6日还将有明显降雨天气,各地需加固农业设施,保持农田沟渠畅通,防止作物倒伏和被淹;同时需防范中小河流洪水和城乡渍涝等灾害,山区要特别加强防范山洪、地质灾害。

“狮子山”对东北东部影响更严重

中央气象台台风与海洋气象预报中心正研级高级工程师高拴柱称,台风“狮子山”从生成到现在路径曲折,强度有起伏。总的来说,“狮子山”对东北地区的影响自东向西减弱,吉林东北部、黑龙江东南部风雨相对更强,局地可能出现大暴雨,哈尔滨、牡丹江、长春、延边等地将遭遇大雨以上的强降雨。

高拴柱介绍,历年来影响东北的台风相对较少,年均一般一个左右。与“狮子山”较为相似的台风是2015年的第15台风“天鹅”,他们都是在日本登陆后进入东北地区,都是在8月底影响我国。监测显示,2015年8月26日-28日,台风“天鹅”导致黑龙江东南部、吉林东部出现50-80毫米降雨,吉林市区局地雨量达100-120毫米;内蒙古和东北地区出现7-8级阵风,局地9-10级大风。据高拴柱分析,“狮子山”带来的大风和暴雨都将超越“天鹅”。

“狮子山”对东北农业利弊兼有 需防范风雨对玉米等危害

由于本次东北地区及内蒙古强风雨持续时间长、阵风大、累计雨量大,对农业将会产生较大影响。中国气象局气象服务首席专家毛留喜分析,“狮子山”虽然强度不大,但停留时间长,风雨都较大。可以说,“狮子山”的到来对东北地区的农业影响有利有弊。

有利方面来说,较强降水将利于土壤增墒和农业蓄水,黑龙江西南部、吉林西部、内蒙古东部大部地区旱情将得到有效缓解。

不利方面来说,当前,东北地区的农作物正处在产量形成的关键阶段,玉米、水稻、高粱等作物“头重脚轻”,秸秆脆弱,植株较高,遇到强风易倒伏。较强风雨天气将易造成玉米、水稻、大豆等作物倒伏,影响作物灌浆成熟;林木易出现折断;经济林果易落果、折枝,产量和品质受到影响;蔬菜大棚、畜舍和水产养殖等设施易被损毁。

同时,强降雨易造成部分地区出现渍涝、土壤肥力流失。

毛留喜介绍,东北地区是我国秋粮的主产区、商品粮的生产基地,吉林、黑龙江玉米种植面积都占全国总面积的10%以上,因此各地需加强措施应对台风,减少经济损失。毛留喜提醒,各地提前加固和修护蔬菜大棚、畜舍和水产养殖等农业设施,及时采收已成熟蔬菜、瓜果,保持农田沟渠畅通,力争减轻大风、渍涝危害;提前加固和修护农业设施,保持农田沟渠畅通;同时需防范中小河流洪水和城乡渍涝等灾害,特别要加强防范山区山洪和地质灾害。同时,要抓住降水时机,增加库塘蓄水,防御秋旱。

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  便参与其中,涉嫌以抽奖方式发行彩票 谁该为一元购风险负责?
  

  “玩这种活动的人,一参加就特别容易上瘾,不知不觉十几万元就没了。”家住北京市丰台区的李先生没有想到,自从今年2月参加了某电商平台推出的“一元购”活动,他便越陷越深。

  

  8月16日,他身穿有“维权”字样的T恤,再一次来到中关村科技园区的某互联网公司楼外,与他一起的还有10多位投诉者。“我们来自全国各地,都因为参与‘一元购’活动倾家荡产”,他们声称希望通过维权挽回损失。

  

  “一元购”的实质:花钱买概率

  

  近几年,随着互联网销售平台的发展,一种结合众筹、销售、抽奖性质于一身的电商购物模式悄然兴起。打开一个126邮箱入口,“他们花十元钱开走了一辆车”的一元夺宝广告便映入眼帘;登录“京东云购”的App,则跳出提示:“京东云购是一个众筹模式的购物平台,只需一元就可以买到一件商品……”发现,在手机应用商店中,各电商品牌或科技公司推出的名为“夺宝”“一元购物”的App就不下30个。

  

  此类活动中的商品价格往往高于市场价,利用众筹来达到吸引客户投钱、参与抽奖的目的。商家将价格以一元为单位平分成若干份额,当份数筹满达到标价后便可开奖。例如,一部iPhone 6s市场价5000多元,而某“一元购”平台则将其标价至6480元,售价抬高了1000元左右,按照规定,该商品需要筹满6480个参与份额才可开奖。

  

  为了获得该商品,每位参与者最少可投入一元买下一个小份额中奖几率,也可以投入5000元购得5000个获奖份额,换取大的中奖几率,但此时还需要别人支付相差的1480元,才能补齐开奖金额。

  

  后台抽奖受质疑,缺乏技术监管

  

  “这个系统后台可以实现决定哪个ID中奖的功能”,曾在四川成都从事软件推广的小杨向提供了后台程序实现指定中奖人员的截图,因不断地投钱夺宝,信用卡已经透支的他在几天前借钱买票来到北京维权。

  

  中国消费者权益保护法学研究会副秘书长、法学教授李伟民表示,由于一个参与者可以注册多个ID,通过抽奖系统指定内部人员中奖是可以实现的,但是“目前也没有法律规定抽奖的全部操作都要公开”。

  

  小杨投诉的这家互联网公司相关负责人回应,他们的后台抽奖系统借鉴了其他行业领域较为复杂的算法,以全部商品不同参与者的参与时间为数据来源,保证幸运码的随机性和公开性,“由于最后一笔交易时间不可测,所以用抽奖来决定结果,用户没得到,就会有各种各样的猜测”。

  

  该负责人称: “我们也很希望受到一个具有公信力的第三方平台监管,但是既具备充分技术能力,又能够令投诉者心服口服的机构太难找了。”

  

  针对互联网商业行为的复杂性,国家财政部曾在2010年制定《互联网销售彩票管理暂行办法》(以下简称“办法”),该办法第九条规定:申请开展互联网销售彩票业务的发行机构应向财政部提交第三方机构出具的技术检测报告等材料。但许多具有监管公证职能的平台在操作中仍会遇到技术瓶颈。

  

  北京市长安公证处公证人员在接受采访时透露:“很多互联网公司利用开发的复杂技术进行操作,给我们监督带来很大的难度。这一方面的专业人员也较为缺乏。”

  

  行为缺乏法律参照,用户应理性对待

  

  “我们看到宣传说一元即可购买商品,买得越多中奖越容易,便参与其中,结果越输越多。商家一开始就变相诱导我们赌钱。”一名投诉者称。而在中国网络法律网首席法律顾问、中国互联网协会信用评价中心法律顾问赵占领看来,将其定性为“涉嫌赌博”缺乏相关依据。

  

  我国《反不正当竞争法》第十三条规定,经营者开展抽奖式的有奖销售,最高奖金额不得超过5000元;而根据2009年施行的《彩票管理条例》,发行彩票也应当经国务院特许。

  

  “这些网站涉嫌以抽奖方式变相发行彩票,它们不具备发行彩票的资质,”李伟民指出,即便将“一元购”视为购物平台,“其参与者购买的也不是商品,而是运气,该行为不构成买卖关系。”

  

  “‘一元购’从法律上说属于射幸合同关系”,一位业内律师告诉,当事人的投入可能换回高额回报,也可能一无所获,彩票、有奖销售等皆属于此类。目前,射幸合同作为一种无名合同,在我国的《合同法》予以明文规定的15类合同之外,缺乏对应的调整规范。

  

  李伟民建议,广大消费者在面对此类活动时,应注意审查商家主体行为的合法性,如属于抽奖,应对照“参与抽奖的最高奖金额不得超过5000元”等法律规定,不能被“一元购”迷失了理性;若属于有奖销售等形式,还应保存相关发票、交易记录等证据,以便向工商、税务以及工信等部门举报。 傅晓羚

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  ca亚洲城好玩吗? 到2020年
  

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  北京晨报讯( 王歧丰)本市文创产业已逐渐成为国民经济支柱型产业。昨天,在《北京市“十三五”时期文化创意产业发展规划》新闻发布会上,北京晨报了解到,到2020年,本市文化创意产业增加值占全市GDP比重将力争达到15%。其中,已占全国动漫产值三分之一的北京动漫业将受到重点扶持。

  

  据市委宣传部相关负责人介绍,“十二五”期间,北京市文化创意产业增加值从2010年的1697.7亿元增加到2015年的3072.3亿元,年均增长12.6%,占全市GDP比重达到13.4%,居于全国首位。到2020年,文化创意产业增加值占全市GDP比重将力争达到15%左右,文创产业支柱地位更加巩固。

  

  市文化局相关负责人表示,“十二五”期间,在文创产品中,动漫网络游戏行业发展迅猛,基本上保持在20%—30%的年增长速度。去年,北京动漫网络游戏产值是455亿元,这个产值在全国占了三分之一,也超过全国电影票房,出口更是在全国居于首位。

  

  该负责人表示,动漫网络游戏产业消费群体非常大,主要以青年群体和城市白领为主。“十三五”期间,文化主管部门更多的工作是扶持精品、扶持原创,使北京成为全国的动漫网络游戏研发中心。

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  值得信赖的亚洲城娱乐手机客户端 面对悲剧
  

  短短数天之内,多例电信诈骗相继发生,被骗对象集中瞄准大学新生,更为严重的是其中两例受害人被骗后已不幸猝死,

  开学季大学生频遭电信诈骗

,微博信息还显示,就在徐玉玉被骗的同一天,临沂另一女生也在接到骗子电话后被骗去学费6800元,女孩悲愤交加乃至一度打算退学或者休学。
  

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  短短数天之内,多例电信诈骗相继发生,被骗对象集中瞄准大学新生,更为严重的是其中两例受害人被骗后已不幸猝死。面对悲剧,很多网友痛惜的同时,也在问电信诈骗究竟为何屡禁不绝?

  
  

  事件

  
  

  开学季大学生频遭电信诈骗

  
    这几天,大学新生、山东临沂女孩徐玉玉接了“致命”电话被骗学费后离世的消息引发关注。微博信息还显示,就在徐玉玉被骗的同一天,临沂另一女生也在接到骗子电话后被骗去学费6800元,女孩悲愤交加乃至一度打算退学或者休学。而悲剧还在继续。8月25日晚间,微博上又爆出了临沂的山东理工大学生小刘同样遇到了电信诈骗后不幸离世。
  

  短短数天之内,多例电信诈骗相继发生,被骗对象集中瞄准大学新生,更为严重的是其中两例受害人被骗后已不幸猝死,

  开学季大学生频遭电信诈骗

,微博信息还显示,就在徐玉玉被骗的同一天,临沂另一女生也在接到骗子电话后被骗去学费6800元,女孩悲愤交加乃至一度打算退学或者休学,

  事件

,  这几天,大学新生、山东临沂女孩徐玉玉接了“致命”电话被骗学费后离世的消息引发关注,而悲剧还在继续。

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  4.71万余,31省市高考录取人数及录取率汇总
  

  中国教育在线讯 2016年高考录取工作有序进行,中国教育在线高考频道特整理了各省市高考录取人数及录取率,供大家参考。

  
  
  
  地区(省市自治区)
  2016高考人数(万)
  本科提前批录取人数
  本科一批录取人数
  一批录取率
  本科二批录取人数
  二批录取率
  本科三批录取人数
  三批录取率
  本科合计
  本科以上录取率
  高职专科录取人数
  录取率
  
  
  北京
  6.12
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  
  重庆
  24.89
  5343
  30628
  12.31%
  59292
  23.82%
   
   
  115854
  46.55%
  
  105475
  42.38%
  
  
  上海
  5.1
  2000
   
   
   
   
   
   
  3.7万余
  72.55%
  
  7000余
  13.73%
  
  
  天津
  6
   
  14430余
  24.05%
   
   
  9750余
  16.25%
   
   
   
   
  
  
  河南
  82
   
  63346
  7.73%
  122359
  14.92%
  79733
  9.72%
  31.27万
  38.13%
  
  20.2万
  24.63%
  
  
  广东
  73.3
   
  8.2万
  11.19%
  20.65万多
  28.17%
   
   
  28.85万
  39.36%
  
   
   
  
  
  山东
  71
  18613
  114684
  16.15%
  142312
  20.04%
   
   
  278558
  39.23%
  
  258409
  36.4%
  
  
  安徽
  50.99
   
   
   
  74337
  14.58%
  41243
  8.09%
  215103
  42.19%
  19.84万
  38.91%
  
  
  四川
  57
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  
  江苏
  36.04
   
  4.25万余
  11.79%
  8.35万余
  23.17%
   
   
   
   
   
   
  
  
  河北
  42.31
   
  67110
  15.86%
   
   
   
   
  22万
  52%
  16.66万
  39.38%
  
  
  湖北
  36.1
  28113
  58181
  16.12%
  8.98万余
  24.88%
   
   
  17.7万
  49.03%
  
  15.98万
  44.27%
  
  
  陕西
  32.8
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  
  湖南
  40.16
   
  42178
  10.50%
  83570
  20.81%
  23563
  5.87%
  16.77万
  41.73%
  
  17.75万
  44.2%
  
  
  山西
  33
   
  32758
  9.93%
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  
  浙江
  30.74
   
  4.71万余
  15.32
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  
  甘肃
  29.6
  23618
   
   
  47965
  16.20%
  20696
  6.99%
   
   
   
   
  
  
  广西
  33
   
  2.8万
  8.48%
  8.9万
  26.97%
   
   
   
   
   
   
  
  
  江西
  36.06
   
  33392
  9.26%
  88789
  24.62%
   
   
   
   
   
   
  
  
  福建
  23.58
  8445
  3.53万
  20.17%
  6.12万
  34.97%
   
   
  12.19万
  51.7%
  
  8.42万
  35.71%
  
  
  辽宁
  21.82
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  
  贵州
  37.38
   
  18252
  4.88%
   
   
   
   
  156196
  41.78%
  
  169923
  45.46%
  
  
  云南
  28.11
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  
  黑龙江
  19.7
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  
  内蒙古
  20.11
  18365
  26887
  13.37%
  52726
  26.22%
   
   
  97978
  48.72%
  
  91384
  45.44%
  
  
  吉林
  14.8
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  
  新疆
  16.61
   
   
   
  24280
  14.62%
  15447
  9.3% 
  74846
  45.06%
  
   
   
  
  
  宁夏
  6.91
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  
  海南
  6.04
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  
  青海
   
   
  6304
   
  7285 
   
  3202
   
   
   
   
   
  
  
  西藏
  2.3976
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  
  特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,以上信息仅供参考,请以权威部门公布的正式信息为准。(不断更新中)

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壮阳是很多中年男人都关心的话题,民间传言某些食物可以壮阳。镉对人体组织和器官的危害是多方面的,不仅会造成精子的数目减少,而且受精卵着床也会受到影响,可能会因镉对染色体的伤害,造成受精卵不易着床,影响受孕。
  

哪些食物是补肾壮阳高手

壮阳是很多中年男人都关心的话题,民间传言某些食物可以壮阳。值得注意的是,通过饮食壮阳需要吃对食物,因为有些食物并非你想象中的有壮阳效果。

哪些食物是补肾壮阳高手?

“菜中皇后”洋葱

印度人将洋葱当作“性激素”。近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降胆固醇等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是补肾壮阳佳品。

“蔬菜伟哥”韭菜

医学古籍称韭菜为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。韭菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等成分,还含有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要注意的是,韭菜不易消化,一次也不能吃太多。

“催情高手”大葱

在某些国家和地区,大葱被视为爱情和性欲的化身。大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周应该吃3次大葱,可凉拌食用,也能当成调味料炒肉。

“腰子”吃多易致不育

此外,在吃啥补啥的想法之下,“腰子”一直是男性钟情的壮阳之宝。然而,专家提醒这些想要壮阳补肾的男性们,吃多了“腰子”小心不育。最新研究发现,猪、牛、羊的肝、肾脏里面均有不同含量的重金属镉,人们在食补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不孕,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成。

镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化,最后导致生殖能力的减退。根据世卫组织的建议,每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克。“腰子”这个被认为是“强精”的食物,含有高量的镉。镉对人体组织和器官的危害是多方面的,不仅会造成精子的数目减少,而且受精卵着床也会受到影响,可能会因镉对染色体的伤害,造成受精卵不易着床,影响受孕。

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  容易吸收,豆腐搭一物防癌显奇效
  豆腐搭一物防癌显奇效
  

豆腐功效大可防癌,怎样搭配最有营养。豆腐由大豆制作而成。每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质。含有人体不能合成的8种必需氨基酸,容易吸收。
  

豆腐搭一物防癌显奇效

豆腐功效大可防癌,怎样搭配最有营养。豆腐由大豆制作而成。每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质。含有人体不能合成的8种必需氨基酸,容易吸收。大豆还不含胆固醇,还可降低人体胆固醇,从而抑制和预防癌症的发生。那么,豆腐和谁搭配最有营养呢?

搭配1:豆腐+白萝卜

豆腐属植物蛋白,多食会引起消化不良。萝卜,特别是白萝卜的消化功能强,若与豆腐拌食,有利于豆腐的吸收,人也就不会受消化不良的困扰。

搭配2:豆腐+海带

豆腐营养丰富,能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙,能阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解;但皂角甙又可促进碘的排泄,容易引起碘的缺乏,海带含碘丰富,将豆腐与海带一起烹调,是十分合理的搭配。

搭配3:豆腐+肉、蛋

豆腐虽含有丰富的蛋白质,但缺少一种人体必需的氨基酸——蛋氨酸。如果单独烧菜,蛋白质的利用率则很低。如果将豆腐和其他的肉类、蛋类食物搭配在一起,可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。

搭配4:豆腐+鱼

豆腐中蛋氨酸含量较少,而鱼类含量非常丰富;鱼类苯丙氨酸含量比较少,而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃,可以取长补短,相辅相成,从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多,而鱼中富含维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D的作用,可使人体对钙的吸收率提高很多倍。

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  比如饮水,奥运掀起运动风 运动饮水知多少?
  奥运掀起运动风 运动饮水知多少?
  

随着巴西里约奥运会的开幕,全民运动的热情高涨。然而运动中确有许多需要注意的地方,比如饮水。到底应该喝什么样的水?怎样饮水才能更好地帮助运动人群补充流失的水分,保持良好的运动状态?9月2日下午,崂山矿泉
  

随着巴西里约奥运会的开幕,全民运动的热情高涨。然而运动中确有许多需要注意的地方,比如饮水。到底应该喝什么样的水?怎样饮水才能更好地帮助运动人群补充流失的水分,保持良好的运动状态?9月2日下午,崂山矿泉水邀请国内著名营养专家刘纳、运动人体科学教授牛映雪,展开了一场别开生面的讲座,就运动饮水中存在的一系列问题和误区进行解答,同时讲座中推出《运动饮水指南》,旨在推广正确的饮水知识。

图为活动现场

运动饮水不简单频率计量有讲究

现在多数人都知道运动前不宜饮用过多水,运动后也应尽量小口补充水分,因为一次大量摄入会导致心脏肾脏负担过大。但是每次究竟该喝多少呢?“运动人群丢失水份多,需要预先水合作用。”牛映雪说,水合作用是指补充水分后,平时吃的药或食物中的一些晶体会与水分子结合,形成水合晶体。所以水合晶体是组成细胞和生物体的结构之一,其对肌肉收缩、肿瘤及衰老都有重要作用。“所以运动前一小时就应该开始喝矿泉水,每十分钟喝三大口,大约150毫升,做好充分的水合作用准备。”

如果不注意运动补水,运动反而会对身体造成损伤。“一定要关注自己是否产生了运动脱水,这个的判断方式很简单,运动结束后的体重比运动前不要低于2%,如果到了2%-4%,意味着达到了中度脱水。同时可以观察尿液颜色,正常应该呈现麦秆色、浅黄色,如果颜色过深则意味着身体有脱水迹象。”

图为活动现场

运动之后越喝越渴?那是因为没挑对

运动后有时会产生这种感觉:非常口渴,但是喝了很多水却觉得越喝越渴。刘纳介绍说,这主要是因为水没有挑对。“大量缺水后,不适合单纯补充纯净水或白开水,这种水反而会稀释体内电解质,容易造成低钠血症,可加剧心脏和神经兴奋性,使抽筋或心跳失常等意外的风险增大。正确的选择应该是一袋补液盐加一瓶崂山矿泉水,这样可以及时补充人体所需的矿物质和微量元素,同时补液盐可以帮助人体吸收。”

同时刘纳也提醒,鉴于现在多地处于高温天气,不建议盲目进行室外运动。“外界温度高于32度,湿度高于50%时,不运动也会出较多汗。此时汗不容易蒸发,体温升高。建议此时不参加剧烈运动,否则很容易中暑。建议只做舒适缓和的运动或在温度、湿度适宜的健身房里运动。”一旦出现先兆中暑的症状,比如头晕、头痛、口渴、多汗、恶心、四肢无力、脉搏加快等,必须马上停止运动,到通风处物理降体温,喝盐水。在培养运动习惯之余,也需要注意补水降温、量力而行。

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不稳定性心绞痛可能有很多人不知道是指什么,其实它就是介于劳累性稳定型心绞痛与急性心肌梗死和猝死之间的临床表现,你知道这种心绞痛能治好吗?心绞痛的治疗方法有哪些呢?今天我们就来详细的了解一下,

心绞痛的原因

生活小窍门,

临床、冠状动脉造影和尸解研究均证实,冠状动脉痉挛是引起不稳定型心绞痛的重要机制。
  

不稳定性心绞痛可能有很多人不知道是指什么,其实它就是介于劳累性稳定型心绞痛与急性心肌梗死和猝死之间的临床表现,你知道这种心绞痛能治好吗?心绞痛的治疗方法有哪些呢?今天我们就来详细的了解一下。 生活小窍门
  

首先我们要了解不稳定性心绞痛究竟是怎么得的,然后再对症下药,及时就医治疗,及早解决问题。 生活小常识
  

不稳定性心绞痛,是介于劳累性稳定型心绞痛与急性心肌梗死和猝死之间的临床表现。主要包括初发心绞痛、恶化劳力性心绞痛、静息心绞痛伴心电图缺血改变和心肌梗死后早期心绞痛。其特征是心绞痛症状进行性增加,新发作的休息或夜间性心绞痛或出现心绞痛持续时间延长。由于其具有独特的病理生理机制及临床预后,如果不能恰当及时的治疗,患者可能发展为急性心肌梗死。不稳定性心绞痛继发于冠脉阻塞的急性加重,后者是由于粥样瘤表面的纤维斑块破裂,结果出现血小板粘附引起的。与稳定性心绞痛相比,不稳定性心绞痛的疼痛更强,持续时间更长,较低的活动量就可诱发,休息时也可自发出现,性质呈进行性,这些改变可任意组合。大约30%的不稳定性心绞痛患者在发作后3月内可能发生心肌梗死。猝死少见,胸痛时心电图的明显变化是发生心肌梗死和猝死的重要标志。

健康知识
  

心绞痛的原因

生活小窍门
  

1.冠状动脉粥样硬化病变进展 3721健康网.jk3721
  

多数不稳定型心绞痛患者均有严重的阻塞性缺血性心脏病,其冠状动脉粥样硬化的发展,可引起进行性冠状动脉狭窄。 健康知识
  

冠状动脉狭窄和内膜损伤,会出现血小板聚集的现象,继而产生血管收缩物质血栓素A2。 健康知识
  

但其实正常内皮细胞产生的抗聚集物质如前列环素、组织纤维蛋白溶酶原激活物和内皮源弛缓因子等浓度则降低,引起冠状动脉收缩,管腔狭窄加重乃至闭塞以及动力性冠状动脉阻力增加。
  

血小板聚集,纤维蛋白原和纤维蛋白碎片的主要成分D-二聚物增加,形成冠状动脉腔内血栓,导致形成进行性冠状动脉狭窄。

  

4.冠状动脉痉挛

  

临床、冠状动脉造影和尸解研究均证实,冠状动脉痉挛是引起不稳定型心绞痛的重要机制。

  

胸痛或胸部不适的性质与典型的稳定型心绞痛相似,但疼痛更为剧烈,持续时间往往达30分钟,偶尔在睡眠中发作。卧床休息和含服硝酸酯类药物仅出现短暂或不完全性胸痛缓解。 3721健康知识网.jk3721生活健康小帮手
  

心尖部可闻及一过性第三心音和第四心音,左心衰竭时可见心尖部抬举性搏动,缺血发作时或缺血发作后即刻可闻及收缩期二尖瓣反流性杂音。

生活小常识
  

首先我们要了解不稳定性心绞痛究竟是怎么得的,然后再对症下药,及时就医治疗,及早解决问题,

1,jk3721,冠状动脉痉挛