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  孕妇吃什么水果好?准妈妈吃水果的注意细则
  
孕妇吃什么水果好?准妈妈吃水果的注意细则
  一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右,

“想什么时候吃就什么时候吃,瓜果总体上说性寒,有碍肠胃。
  苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。
  


水果对于孕期的准妈妈来说有很多的功效和帮助,但是,并非所有水果都适合准妈妈,甚至是吃水果出现了误区也同样对准妈妈会有危害。下面想要告诉准妈妈们的就是应该要怎么正确健康的吃水果,一起来看看吧。

孕妇吃什么水果好

苹果:苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。

樱桃:樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。

西柚:在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以,妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

秋梨:秋梨作为我国最古老的果木之一,具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柑橘:柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益,故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只,总重量控制在250克以内。

孕妇不能吃什么水果

山楂:活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。

荔枝、桂圆:从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

柑橘:柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

柿子:  柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。

除此之外,准妈妈吃水果还有哪些误区呢?

孕妇吃水果的误区

什么时候都可以吃水果。

“想什么时候吃就什么时候吃。”很多人都抱着这样的观点吃水果,把自己送去了医院。新鲜水果的最佳食用时段是上午。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午的营养所需。

上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是吃纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

瓜果吃得越多越好。

这个误区产生的原因多是由于年轻妈妈买缺少生活经验。瓜果总体上说性寒,有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感,一次食入过多,寒凉过度,会加重肠胃负担。如果正餐过后,还大量食用含糖量较高的水果,很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱,进而引发妊娠糖尿病, 准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果,如猕猴桃、西瓜、香蕉等,更不能把水果当作正餐来食用。一般情况下,准妈咪每日食用100g苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了,最多每天不要超过半公斤。

孕期多吃水果,宝宝皮肤好。

很大一部分准妈妈都相信自己的饮食可以让孩子发生翻天覆地的变化,相信科学没错,以自己的理解发挥阐释就是另一码事了。传统观点说准妈妈多吃水果,可以让宝宝皮肤变白,而如果多喝暗色的饮品或者吃酱油、咖哩等等,则会让宝宝的皮肤变黄变黑。

实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定,与怀孕期的饮食关系不大。但不可否认,准妈妈们多吃水果对自己和胎宝宝的健康都是有很大的好处的。

水果蔬  菜我全爱,这周水果下周菜。

  

水果和蔬菜长得这么像,可以互相替代吗?准妈妈们注意了,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜噢。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是两者还是有本质区别的。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,它们的营养及药用价值各异,不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高,多吃还可能引发妊娠期糖尿病等其他疾玻

孕妈妈要做到均衡营养,才能让宝宝更加健康,每天的饮食中蔬菜水果都只占有一定的比例,如果水果吃的太多,必然会导致其他食物摄入减少,不利于营养的吸收,而且水果一般高糖,吃多了,还容易并发妊娠糖尿病哦。

孕妇吃水果应该要选择适合的并且适量哦。
  

西柚:在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸,柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等,瓜果总体上说性寒,有碍肠胃,

实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的。

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  诗意的想法与现实格格不入,唯美的语句与俗世水火不容
  

之所以让自己不快乐,是因为想要得到的太多,期盼的美好太过虚幻,你不懂我,我不怪你,我把最殷红的鲜血涂在那里。
  完全不能懂我的人。且注定是今生一大无法回转的悲哀,更绝望的是自己还不得不在这生无可恋,生不如死的境地做着毫无希望毫无结果的挣扎。这样的想法留存在我的脑海的那段时间,我过得格外惆怅,不期待明天,不期待还有下一次的天亮。最终抑郁成疾,现实生活也并没有得到丝毫改变,我开始尝试着转变思想,转移注意力,后来才猛然醒悟,与其怨天尤人还不如乐天知命。

之所以让自己不快乐,是因为想要得到的太多,期盼的美好太过虚幻。卸下心灵的枷锁,回归最纯粹的自我,掀开伪装的面具,看见最真实的自己,打造简朴的生活,重逢最原始的本我。如此这般,才会领悟到生命的真谛,才会在灯红酒绿中端正姿态,在钟鸣鼎食中找准追求,在纸醉金迷中定位方向。既然昨天已过,那就不再留恋,那一条时间的分割线,催促着我们向前看,既然属于我们的只有脚下和前方,那不妨多注意脚下是否沟壑纵横,是否荆棘满布,是否暗箭丛生,不被磕绊,方能安然穿越人生。不论事物是以丑陋不堪还是赏心悦目地姿势呈现在面前,如果我们都能做到淡定平和,那么虚幻还是真实,浪漫还是古板,诗意还是庸俗就都能够坦然接受,一笑而过了。

余秋雨说:“每个人都有一个死角,自己走不出来,别人也闯不进去。我把最深沉的秘密放在那里。你不懂我,我不怪你。每个人都有一道伤口,或深或浅,盖上布,以为不存在。我把最殷红的鲜血涂在那里。你不懂我,我不怪你。”每个人都有特属于自己的选择,不管是别人选择了什么样的生活方式,自己选择了什么样的人生过法,若是不能懂得,也不要说打击的言语,真的会让人心塞。正所谓“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”这些古话都蕴藏着深深地哲理在里面,不仅需要我们牢记,更需要我们去领悟。说话保留三分余地,既是对别人的忍让,也在为自己留了一条退路。

人生在世,我们不能苛求别人对自己有多好,别人都对自己不计较,但我们可以学着不去在意,约束好自己,把该做的事情做好,该走的路走好,该说的话说好。不去在意别人的眼光和那些无中生有的流言蜚语,做最好的自己,保持一颗善良的

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  完全不能懂我的人,卸下心灵的枷锁,回归最纯粹的自我,掀开伪装的面具,看见最真实的自己,打造简朴的生活,重逢最原始的本我,你不懂我,我不怪你,

人生在世,我们不能苛求别人对自己有多好,别人都对自己不计较,但我们可以学着不去在意,约束好自己,把该做的事情做好,该走的路走好,该说的话说好。

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  三个标准一眼认出身边的坏女人
  我就认识这么一个女人,家庭条件一般,自己收入也一般,但把所有的收入都用来打扮自己,还贷款买了辆汽车,每天开着晃来晃去,目的就是为了吸引更多单身或非单身的多金男人,第二种是以放电为己任、视上床为儿戏的女人,不要以为泡到这样的女人是本事,一个男人的出现,无非是在她们的记事本上无数的“正”字里留下微不足道的一个笔画。
  博主觉得现在这个社会,好与坏的界限越来越不分明了,不过下面有三个标准,可以让你分辨出什么样的女人是不能招惹的坏女人。
  
三个标准一眼认出身边的坏女人
  第一种是找男人如挖金矿的女人。我就认识这么一个女人,家庭条件一般,自己收入也一般,但把所有的收入都用来打扮自己,还贷款买了辆汽车,每天开着晃来晃去,目的就是为了吸引更多单身或非单身的多金男人。此人还有一句“至理名言”:三十岁之前我要让有钱男人贴我,三十岁之后一定要贴住一个有钱男人。这样的女人或许根本就不懂得爱,只懂得金钱,物质,在她们眼里,男人的价值只在于金钱的多寡。
  第二种是以放电为己任、视上床为儿戏的女人。不要以为泡到这样的女人是本事,一个男人的出现,无非是在她们的记事本上无数的“正”字里留下微不足道的一个笔画。上床对她们来说已经是认识一个男人的普通程序了,你稍微保守点儿她还以为你没能力呢,这是不折不扣的欲女,没有任何怜惜的必要。
  第三种是口口声声说“男人没一个好东西”的女人。既然是说没一个好东西,那证明她接触过不止一个男人,而且可能都伤害过她,给她心理留下过阴影,这样的女人表面上看起来是很值得同情的,但我认为还应该包含着其他的意思。为什么这些坏男人都会找上你呢?俗话说,苍蝇不叮没缝的鸡蛋,既然这么多苍蝇都跑来叮你,叮到你觉得全天下的男人“没一个好东西”,那保不准你就是一个到处是缝儿的臭鸡蛋。
  博主觉得现在这个社会,好与坏的界限越来越不分明了,不过下面有三个标准,可以让你分辨出什么样的女人是不能招惹的坏女人,这样的女人或许根本就不懂得爱,只懂得金钱,物质,在她们眼里,男人的价值只在于金钱的多寡,第二种是以放电为己任、视上床为儿戏的女人,第三种是口口声声说“男人没一个好东西”的女人。